頭頂部が薄い女性の対策方法をお伝えしています!

 

つむじ周りの髪が薄くなってきている…
分け目がどんどん薄くなってきている…

 

頭頂部が薄くなってくると、髪のボリュームがなくなるので、髪型も決まらないですよね…。そして何より、人の視線がとっても気になるので自信を無くしちゃうんですよね。

 

実は私も去年まで、頭頂部の薄毛が酷くて悩んでいた一人なんです。

 

悩んでいた…そうです、過去形なんです(^^)
頭頂部の薄毛が気になり始めてから、育毛に関する専門書などをたくさん読んで、しっかりと対策することで抜け毛も落ち着き、薄毛も気にならなくなりました!

 

専門家の方が本で書かれていたのですが、
女性の薄毛は、正しい方法で対策することで男性よりも実感しやすい」そうなんですね。

 

実際、私も正しい方法で変化を実感できた一人なので、身をもって経験しています!

 

このサイトでは、過去の私のように頭頂部が薄い女性のために、対策方法を詳しくまとめています。私が学んだこと、実践した経験をもとに徹底的に書いているので、少し長いですが、ぜひ最後まで読んでいただければと思います(^^)

 

自分で言うのもなんですが、最後まで読む価値はきっとあるかと思いますよ!

 

 

頭頂部が薄い女性は「ヘアサイクル」が乱れている…

 

 

薄毛対策をはじめる上で知っておいてほしいことが、「ヘアサイクル」です。

 

もしかしたら初めて聞いた方もおられるかもしれないですね。女性の薄毛対策は、ヘアサイクルと向き合うことが何よりも大切なのではじめにお話していきますね!

 

髪の毛は、伸びる(成長期)⇒抜ける(退行期)⇒生える(休止期)というサイクルを繰り返しているんですね。これをヘアサイクルを呼びます。

 

頭頂部が薄くなっている場合、ヘアサイクルが乱れています。

 

本来ならまだ成長期(伸びている途中)の毛が、十分に成長する前に抜けてしまったりするんですね。その結果、細い毛が増えたり、短い毛が増えたりして、薄く見えてしまうのです。

 

頭頂部の薄い女性の対策としては、まずはへサイクルを整えること。そして、今生えている細い毛をしっかりと育毛して太く元気な髪にすることが大切なんですね。

 

乱れてしまったヘアサイクルは、放置していても勝手に良くなることはほとんどありません。しっかりと対策を始めることが大切なんですよ!

 

頭頂部が薄い女性が始めたい薄毛対策

 

ヘアサイクルを整えて薄毛対策をしっかりと行うためには、育毛剤を使ったケアが欠かせません

 

 

最近では、女性の薄毛に特化して開発された女性用育毛剤が増えてきています。女性用育毛剤を使うことで、頭皮環境を整え育毛促進や抜け毛の予防効果が期待できるんですね。

 

頭頂部が薄い場合、先ほどもお話したとおり、今生えている細くて短い毛をしっかりと育毛することが重要なので、育毛剤でしっかりとケアしていきましょう!

 

女性用育毛剤はいろいろありますが、しっかりと成分を見てから選ぶことが大切なんですね。

 

私が実際に使っていた育毛剤をはじめ、成分がしっかりとしているおすすめの育毛剤を3つご紹介しておきます。

 

↓頭頂部が薄い女性にオススメの女性用育毛剤2015年最新版!↓

 

薬用ハリモアの特徴

医薬部外品の女性用育毛剤です。 3種類の有効成分がしっかりと配合されているので、薄毛に効くのが特徴。 また、育毛成分に加えて頭皮の美容成分も配合されているため、薄毛対策はもちろん頭皮環境を整えるのにも役立ちます! 定期コースを利用することでお得になるので、まずは使っておきたいですね。

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ベルタの特徴

育毛成分の配合数がとても多いのがベルタ育毛剤です。 女優さんも愛用しているとして話題になっていますね。

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評価5

マイナチュレの特徴

元祖女性用育毛剤的な存在のマイナチュレです。 モンドセレクションを受賞するなど、注目を集めています。

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頭頂部が薄い女性にオススメの薬用ハリモア!

 

頭頂部が薄くなってしまった方におすすめなのが、薬用ハリモア。ハリモアが他の育毛剤と違う点は、とにかく成分の質が高いということ。

 

天然由来成分をたっぷりと配合しているので、頭皮への刺激が低く副作用の心配もありません。さらに、美容成分も含まれているので育毛と美容に良いのが大きな特徴ですね。

 

スプレータイプで使いやすく、べたつかないので忙しい女性にもおすすめ!頭頂部の薄毛対策にイチオシの女性用育毛剤に仕上がっていますよ。

 

 

普段の生活習慣も実は抜け毛の原因に

 

頭頂部の薄毛対策として、先ほどご紹介した女性用育毛剤を使うのは基本中の基本!

 

しかし、いくら育毛剤を使っても普段の生活習慣の中に抜け毛の原因になることがあれば、効果を実感しにくいのも事実なんです。

 

髪の毛の成長には、食べたものや睡眠などが大きく関わっているんですね。そのため、育毛剤を使った対策を行いつつ、普段の生活習慣を見直すことも忘れてはいけません。

 

具体的には、次の3つの生活習慣を改めて見直してみてください。

 

食生活…髪の毛は食べたもので作られる

 

抜け毛や薄毛が気になる場合、普段の食生活を見直すことも大切です。髪の毛は食べたものから作られるので、髪の毛の生成に必要な栄養をしっかりと補うことが必要なんです。

 

具体的には、次のような栄養をバランスよく摂るように心がけましょう。

  • 亜鉛などのミネラル類
  • ビタミンB2,B6
  • タンパク質

これらの栄養が不足してしまうと、抜け毛が酷くなる原因になるので要注意!特に、コンビニ弁当やインスタント食品をよく食べる方は、栄養が偏っている恐れがあるので見直しが必要です。

 

しかし、忙しかったり疲れていたりして、これらの栄養をしっかりと摂る食事を食べられない…という方もおられるかと思います。実は私も、ひとり暮らしで料理も苦手なので栄養バランスの整った食事を毎日作るのは本当に苦手なんです(泣)

 

そんな場合、育毛サプリメントを使って必要な栄養を補うと良いです。

 

育毛サプリメントには、先ほどご紹介した髪の毛の生成に必要な栄養素がギュッと凝縮されているので、1日に必要な栄養を手軽に補えますからね。

 

私も料理が苦手なので、サプリに頼っていますが、とても満足しています(^^)毎日寝る前に飲むだけなので、ついつい忙しくて食事を適当に済ます時にも助かっています。

 

あと、ダイエット中でどうしても食事量を減らしたいときも、サプリなら栄養だけはしっかりと摂れるので便利ですよ。

 

>>> 女性の薄毛にオススメの育毛サプリはコレ!

 

運動…運動不足は血流の悪化に!

 

運動不足になってしまうと、体全体の血流が悪化してしまうので要注意!

 

髪の毛に必要な栄養は、血液を流れて頭皮に運ばれるんですね。それなのに血流が悪いままだとせっかくの栄養が運ばれにくくなってしまいます。

 

毎日20分前後でよいので、ウォーキングを取り入れたりすることをオススメします。

 

私の場合、LAVA(ラバ)というホットヨガスタジオに通って意識的に運動するようにしています。ホットヨガなので無理なく続けられますし、ダイエット効果もあって満足しています♪

 

全国展開しているヨガスタジオなので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

 

>>> ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)

 

睡眠…睡眠不足は髪の毛の天敵!

 

髪の毛は寝ている間に、成長すると考えられています。寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、髪の毛が育つんですね。

 

しかし、寝不足になってしまったり、夜中に起きていると、成長ホルモンの分泌が減ってしまうんです。その結果、抜け毛が増えたり髪の毛が細くなってしまうんですね。

 

頭頂部の薄毛対策のためには、睡眠もしっかりととることが重要です。特に22時から2時前の4時間はゴールデンタイムと呼ばれて、成長ホルモンの分泌が活発な時間帯なので、できるだけこの時間に寝られるようにしておきましょう!

 

普段使っているシャンプーは大丈夫?安いシャンプーを使っているなら要注意

 

生活習慣として「食事」「運動」「睡眠」を見てきましたが、もう一つ大切なことがあります。それは、「毎日使っているシャンプー」です。

 

 

ほとんどの方がシャンプーを毎日使っているので、これも生活習慣といえますよね。

 

もし、シャンプーを近所のスーパーやドラッグストアで数百円程度のものを買っているなら要注意!

 

実は安いシャンプーには、「硫酸系」と呼ばれる成分や、「非常に殺菌力が強力な防腐剤」などが、配合されていることがよくあるんですね。そういったシャンプーを使い続けることで、頭皮環境が悪化してしまい、乾燥したり、抜け毛に繋がる恐れがあるんです。

 

ほとんどの方が、シャンプーを選ぶ時は「値段が安い」「テレビCMしていたからなんとなくよさそう」「香りが良かった」という理由で選んでいるんですよね…。私も薄毛対策を始めるまではそうだったのでとてもわかります(汗)

 

だけど、シャンプー選びで一番大切なことって「配合されている成分」なんです。

 

最近では、「アミノ酸系シャンプー」など、上質なシャンプーもスーパーなどで手に入るようになってきました。しかし、成分をしっかりと見てみると、実は頭皮への刺激が強力な成分が入っていることもあるんですね…。

 

今使っているシャンプーは大丈夫かな…
と思った場合、今すぐシャンプーの裏面(成分表)をチェックしてみてください。

 

次に紹介する成分が配合されているシャンプーは、刺激がとても強いのでできれば見直すことをおすすめします!

 

【頭皮への刺激が強い成分】

  • ラウレス硫酸Na(ナトリウム)
  • ラウリル硫酸Na(ナトリウム)
  • ラウレス硫酸アンモニウム
  • ラウリル硫酸アンモニウム
  • オレフィンスルホン酸Na
  • メチルイソジアゾリノン

 

これらの成分は、頭皮への刺激がとっても強いので、薄毛や抜け毛が気になる場合は避けたほうが無難です。

 

私が薄毛対策を始めるまで使っていたシャンプーにもこの成分が入っていたんですね…。テレビCMしていたから大丈夫♪と思っていたのに、ショックだったのを今でも覚えています。

 

もし、このような刺激の強い成分が入っているシャンプーを使っている場合、次のシャンプーに変えることをおすすめします。

 

頭皮への刺激が低く、安心して使えるのはもちろん、育毛成分を配合したシャンプーを厳選したのでシャンプー選びの参考にしてみてください。

 

↓頭皮にやさしいオススメのアミノ酸系シャンプー2015年最新版↓

 

haru黒髪スカルプ・プロの特徴

アミノ酸系シャンプーの中でもトップクラスの仕上がりがこちら! 配合されている成分は、100%天然由来成分で余計な添加物が入っていないのが◎ 育毛成分もたっぷり入っているので薄毛が気になる方におすすめ!

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評価5

ハーブガーデンの特徴

無添加でオーガニック系のシャンプーとなっています。 こちらも低刺激で使いやすいシャンプーなので人気!

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評価5
オアシス天然シャンプーの特徴

値段が高いですが、質はとても高いのがこちらのシャンプー。 低刺激で赤ちゃんでも使えるほど低刺激です。

価格 評価 備考
評価5

 

薄毛や抜け毛が気になる場合、頭皮環境を整えるためにも、こういった低刺激のアミノ酸系シャンプーを使うことをオススメします!

 

頭頂部が薄い女性の対策まとめ

 

いかがでしたでしょうか?
女性の薄毛はしっかりと対策することで改善しやすいといわれているので、今回ご紹介した方法をぜひ実践して日々の対策に取り入れてみてくださいね。

 

改めてまとめると…

 

基本的には、これら3つをしっかりと行うことで、健康的な髪が育ちやすい環境を作ることができます。

 

よく誤解されがちなのですが、薄毛対策は何か一つに頼っているだけではなかなか結果がでません

 

「薄毛が気になったから育毛シャンプーを使っている」
って人は多いですが、残念ながらシャンプーだけでは結果は出ないんですね(…経験談)。

 

やはり、有効成分を配合した育毛剤をしっかりと使うこと、生活習慣を見直すこと、という基礎をしっかりと行うことが大切です!

 

私もこれまでにいろいろな薄毛対策をしてきましたが、適当に知った知識で取り組むだけでは失敗ばかりでした…。

 

しかし、今回ご紹介したように専門書を参考に取り組んだ結果、今では薄毛が気にならなくなるほどになったんですね。

 

薄毛になったら髪のことばかり考えて、ストレスを感じてしまうのでとてもつらいですよね。
でも、しっかりと対策を行うことで改善する可能性もあるので、気になり始めたらすぐにでも始めることをおすすめします!

 

薄毛対策は、早めに初めて継続することが大切ですからね(^^)当サイトが少しでもお役にたてれば幸いです。

 

 

男性の気になるハゲについて

 

頭頂部が薄くなってしまうのは、女性だけでなく男性も同じですよね。
特に最近では、10代や20代といった若い世代の薄毛が問題視されています。
若い世代は、特に気にしやすいということもあるので、金なり始めたらすぐにでも若ハゲ 予防をしっかりと行っておきたいですね。